ひじきと牛蒡のきんぴらちらし
先週になって非常事態宣言が全国に拡大されました。 いよいよ日本中が外出自粛に向かいます。 仕事ができなくなるのは辛いことですが、一方で休息にもなりますね。 これまで何十年も働きすぎだった日本人。 よう…read more
カテゴリー: vegan
乾物は優れた備蓄品
パントリーを整理していたら 賞味期限2018年2月のそばの実が出てきました… ゼロウェイスト生活を目指す人間として、 大変お恥ずかしいことです。 勿論、大切にいただきます。 賞味期限と消費期限は違いま…read more
秋の果物とケールのサラダ
林檎、柿、無花果、葡萄、柘榴。 秋の果物は滋養があり、そのままで美味しいのは勿論のこと、調理にも向いています。 フランスの代表的な秋冬サラダは、アンディーブ、林檎、くるみのサラダ。 ヨーロッパでは、果…read more
栗きんとん
秋の味覚、さつまいもと栗。 旬の恵みを殆ど手を加えずに頂くことができる日本のおやつは、健康食品そのもの。 紫芋を使うと、ただの茶巾絞りもこんなに綺麗に仕上がります。 市販のおやつに慣れてしまうと舌が麻…read more
白葱のマリネ
本来は冬の野菜ですが、スーパーで年中見かける野菜の一つに葱があります。 安くて美味しくて体に良くて、メリットしかない葱。 旬が来たらたくさん買って、マリネにしてしまいましょう。 葱の白い部分を10cm…read more
紫いもの豆乳ポタージュ
旬のさつまいも、中でも紫いもにはアントシアニンがたっぷり含まれています。 アントシアニンは植物が持つ抗酸化物質・ポリフェノールの一種で、私たちの体にも様々な良い作用をもたらしてくれます。 黄色い普通の…read more
ハーブと彩穀のサラダ
洗練されたレストランのお料理は大抵エディブルフラワーが飾られていますね。でも残念ながら食べることには抵抗がある人が多いようで、そっとお皿のふちに残されているのを見ると心が痛みます。 実は花の部分にも各…read more
レモン香る菜の花のおひたし
青菜のおひたしは和食の定番中の定番。 たまには少し目先の変わったおひたしはいかがでしょうか？ ホワイトバルサミコ、オリーブオイル、レモンの皮の爽やかな風味でいつものおひたしが劇的に変わります。 上にか…read more